/photos/922/922945193/1721631208026.png "¿ Qué trabajaras con nosotros ?")
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Publicado: 18 de Mayo de 2024 a las 18:38
CARACTERÍSTICAS DEL CROSS TRAINING
Se fundamenta en ejercicios funcionales.
Es un entrenamiento altamente variado ya que combina ejercicios y filosofía de gimnasia, levantamiento olímpico y resistencia cardiovascular.
Se trabaja a altas intensidades para obtener un estado físico de fitness completo y por tanto, estar preparado para cualquier reto.
EL ENTRENAMIENTO CROSS TRAINING
El Cross Training es un entrenamiento denso ya que hay mucho ejercicios y pocos descansos entre ellos. La intensidad la marca la carga utilizada en ejercicios, es decir, el peso que se utiliza o la velocidad de la ejecución. Los ejercicios por eso se miden por repeticiones o por tiempo, en función del planteamiento de la sesión.
La recuperación entre ejercicios puede ser completa, esto significa que se descansa el doble de tiempo del que se ha trabajado. Pero normalmente es incompleta. Otra manera de descansar puede ser: hacer 1 minuto de trabajo de pierna, 1 minuto de brazos, 1 minuto de abdominales y volver a repetir la secuencia.
CROSS TRAINING BENEFICIOS
Aunque sea un entrenamiento duro, luego se convierte en una actividad adictiva, variada e incluso divertida. Además sus beneficios se notan en pocas sesiones y eso lo hace aún más atractivo.
