Publicado: 22 de Julio de 2024 a las 08:16
El contar con la posibilidad de Open Box, nos aporta las siguientes ventajas como atletas:
Dedicar tiempo a la práctica de movilidad y estiramientos concretos para evitar lesiones o mejorar en los ejercicios de entrenamiento.
Fortalecimiento o tratamiento de lesiones. En ocasiones hay que trabajar de forma específica alguna lesión, con ejercicios de fortalecimiento o movilidad.
Calentamiento activo de alguna zona concreta antes de una clase dirigida. La estructura de las clases dirigidas no permite trabajar en un periodo de tiempo prolongado el calentamiento, que quizás por nuestras circunstancias nos sea necesario para mejorar la ejecución con algún grupo muscular concreto.
Mejora o práctica de ejercicios o habilidades en los que queramos progresar.
Acceso a horas extraordinarias, para poder realizar el entrenamiento que haya en las clases dirigidas si el horario de las mismas no se adapta a nuestras circunstancias.
Prepararnos a través de nuestros propios entrenamientos o programaciones de CrossFit para competir o mejorar a nivel individual.
El Open Box también es ideal para realizar un descanso activo en la recuperación de un fuerte entrenamiento. Para ello es posible usar máquinas como, remo, asssault, skierg, air runner o bike erg.